它们是清血护血管的利器,每餐吃上2口,降血脂

发表时间:2020-11-09

随着年龄的增长,血液中会有一些“垃圾”,如果不能及时“清理干净”,就会造成血液不干净,变得粘稠,流动不顺畅,这对健康有很大的影响。这时,不妨通过几张桌子上的血管“清道夫”来协助身体清除血液垃圾,为身体做一次彻底的清洗吧!

食物一:黑芝麻

可以说它是一种很滋补的食物,大家都应该吃点才是,再者黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用.

食物二:紫菜

紫菜是一个海产品,但是很多家庭的厨房中,都会备有紫菜,特别是南方,用来煮汤喝,味道非常鲜美。而且紫菜也有很有的降压作用,它含有一个叫生物活性肽的物质,是很多降压药里面的主要成分,所以紫菜的降压作用,是不容小觑的。

食物三:海带

海带在我们日常生活中非常的常见,它是一种非常好的碱性食物,营养价值非常高,尤其是碘的含量,可以说是所有蔬菜中的佼佼者,除此之外它含有丰富的膳食纤维和植物胶质,能够有效的促进肠胃的蠕动,及时将体内的毒素和垃圾排出体外,而植物胶质能够充分的吸收血液中的有害物质和毒素,及时将这些物质排出体外,对于排毒净化血液具有非常重要的作用,血液健康,血管也会变得更加的坚固有弹性,这样的话人也会变得更加的健康长寿。

食物四:黑木耳

黑木耳,我们在日常生活中,食用的频率是非常高的。其中有着丰富的多糖值,经常吃黑木耳,对于改善我们的自身健康,帮助我们延缓身体内的血栓的形成,帮助我们排出血管内的毒素是非常有好处的。我们在平时的生活中农,不妨经常吃点黑木耳,不仅仅可以帮助我们排出血管中的毒素,对于补充自身营养,缓解身体不适是非常有好处的。我们在日常生活中,若想延缓动脉硬化,不妨经常吃点黑木耳。

要进行规律运动:适当体育锻炼有利于消耗体内多余热量,促使新陈代谢良性循环,达到增强体质、减肥和维持正常体重的目的。


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